Jdi na obsah Jdi na menu
 


14. 3. 2009

Princip předúnavy

Princip předúnavy

     Předúnavou používáme v tom případě, když cvičíte daný sval až do selhání v jeho primárním pohybu a pak jej zatížíte pohybem sekundárním. Příkladem je série extenzí kvadricepsů až do únavy, následované sérií dřepů. Tímto způsobem zapojíte do akce pomocné svaly (spodní záda, sedací svaly) a propracujete kvadricepsy mnohem důkladněji.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA